Digital behandling

I terapi möts vi som två människor.
Du kommer med din historia, dina erfarenheter och det du bär på. Jag möter dig där du är – med närvaro, nyfikenhet och respekt.

Jag arbetar främst utifrån Compassion Focused Therapy (CFT), med en grund i beteendeterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT/ACT). I mitt arbete integrerar jag även ett psykodynamiskt perspektiv för att förstå känslor och relationsmönster, samt ett existentielt perspektiv i frågor om mening och människans plats i världen.

När det är hjälpsamt använder jag också EMDR, som ett sätt att arbeta med känslomässiga minnen, kroppsliga reaktioner och inlärda mönster och det som kan kännas svårt att förändra enbart genom samtal.

Vi utforskar hur tidigare sätt att skydda sig och klara sig kan ha blivit mönster i känslor, relationer och självbild idag - ibland hjälpsamma, stundtals begränsande. Genom att förstå dessa mönster och jobba med dem med värme och omtanke kan något nytt börja ta form, i din takt.

Jag arbetar bland annat med depression, ångest, utmattning, livskriser, självbild, perfektionism, trauma (både enkel och relationspräglad) samt med personer som identifierar sig som neurodivergenta. Vi lyssnar tillsammans på vad som sker i ditt nervsystem - när det går upp i tempo, när det stänger, när det längtar efter utrymme eller vila. Det gör att vi kan arbeta på ett sätt som känns tryggt och hållbart, utan att pressa fram förändring.

Fokus ligger inte bara på att lindra symtom, utan på att skapa mer stabilitet, resiliens och utrymme i hur du förhåller dig till dig själv och andra. Vi utforskar det som är viktigt och meningsfullt just för dig.